Hvilke helsekonsekvenser/gevinster kan fysisk aktivitet ha?

 

Vi vet at fysisk aktivitet er viktig for blodtrykk, blodsukker, kolesterol etc. Dette for å ikke få livsstilssykdommer som hjerte-og kar sykdommer, Diabetes 2, tarm- og brystkreft og osteoporose.

Det er mange som kanskje ikke er klar over er at fysisk aktivitet også halverer risikoen for demens (30min gåtur om dagen), depresjon og diabetes, og i tillegg gjøre det deg mer intelligent, det bedrer stressmestringen din, øker hukommelsen og bedrer oppmerksomheten din.

 

Hvor mye fysisk aktivitet trenger jeg?

Helsedirektoratet anbefaler enten 30 minutter med fysisk aktivitet hver dag, 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet i løpet av en uke. 

Vi hjelper deg å fylle kravene til helsedirektoratet. Hvorfor ikke begynne å høste helsegevinstene med en gang?

Kontakt oss så finner vi den beste løsningen sammen.

© 2018 Trengodt.no