Hvilke helsekonsekvenser/gevinster kan fysisk aktivitet ha?

 

Vi vet at fysisk aktivitet er viktig for blodtrykk, blodsukker, kolesterol etc. Dette for å ikke få livsstilssykdommer som hjerte-og kar sykdommer, Diabetes 2, tarm- og brystkreft og osteoporose.

Det er mange som kanskje ikke er klar over er at fysisk aktivitet også halverer risikoen for demens (30min gåtur om dagen), depresjon og diabetes, og i tillegg gjøre det deg mer intelligent, det bedrer stressmestringen din, øker hukommelsen og bedrer oppmerksomheten din.

 

man-outdoor-person-people-boardwalk-woma

Hvor mye fysisk aktivitet trenger jeg?

Helsedirektoratet anbefaler enten 30 minutter med fysisk aktivitet hver dag, 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter med høy intensitet i løpet av en uke. 

Vi hjelper deg å fylle kravene til helsedirektoratet. Hvorfor ikke begynne å høste helsegevinstene med en gang?

Kontakt oss så finner vi den beste løsningen sammen.