En ting jeg irriterer meg over i hverdagen, det er den evigvarende kreativiteten som må ta plass for planlegge alle måltider gjennom dagen. Både tidsklemma, magen og kreativiteten setter en rask stopper for at maten jeg putter i meg er god nok. Det er fort gjort med enkle og raske valg, og her kommer det å planlegge sitt eget kosthold inn i bildet.
Det finnes mange kostholdsråd rundt om kring, du finner de faktisk overalt. TrenGodt forholder seg
til rådene fra helsedirektoratet. Noen av rådene tenker jeg er gode råd for alle og enhver å etterstrebes, blant annet;
1. Variert kosthold med frukt, grønt, grove kornprodukter, fisk, og begrenset mengder
bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker.
2.Spis minst 5 porsjoner grønnsaker, frukt og bær.
3.Spis grove kornprodukter hver dag.
4.Spis fisk 2-3 ganger per uke.
Her har du en god porsjon med både frukt og bær!
For å lettest mulig følge rådene, vil jeg si at planlegging kan gjøre deg en tjeneste i hverdagen. Selv
følger jeg en kostholdsplan, og synes dette er fantastisk deilig. Jeg slipper å tenke, jeg kan faktisk
bare lage maten. Dersom jeg skal klare å ha et kosthold som kroppen takker meg for, ja da må jeg ha en konkret plan. Planen gjør jo tross alt også at jeg får bedre tid til andre ting, jeg stresser ikke med å reise på butikken etter jobb, jeg kan unne meg en kaffe på morgenen fordi frokosten er allerede klar og jeg kan sitte her å skrive på ettermiddagen. En kostholdsplan gjør hverdagen min hakket mer overkommelig, og jeg personlig hadde ikke klart det uten hjelp.
En deilig frokost for alle, og en frokost som varer i 3 dager for min del - med grove kornprodukter og frukt!
TrenGodt tilbyr ikke bare hjelp og rådgivning til trening, men også kostholdsplanlegging. Her
skreddersys det etter dine behov. Er det mat du ikke liker eller ikke tåler? Er det spesifikke tider på
døgnet du må spise, eller rett og slett ikke har mulighet til å spise? Du kan også velge mellom en
konkret og bestemt plan, eller en plan med ulike alternativer for å ha litt mer frihet..
En kostholdsplan kan rett og slett gjøre hverdagen hakket enklere! Du kan slippe å irritere deg over
at ingen andre i husstanden finner på middag til i morgen, og du kan sørge for at kroppen din får i
seg den næringen kroppen faktisk vil ha –for kroppen er trossalt ikke så glad i Grandiosa selv om vi
er det!
Trykk dere inn her for mer informasjon om TrenGodt sitt tilbud i forhold til kostholdsplanlegging!
Comentários